Mi Date Dei Consigli Per Iniziare A Fare Palestra???
 

salve sono nuovo...vorrei dei consigli per fare palestra...premetto che in casa ho a disposizione una palestra completa di quelle grandi ha anche lo stepper attakkatp e un altra cosa dove ti appendi per fare gli addominali...ho 22 anni e sono alto 1.70 e peso 70 kg...fisicamente sono magro ma ho la pancia e le "tette" di braccia e gambe sono magro...vorrei mettermi apposto...spero in un vostro aiuto...magari mi konsigliate una skeda di allenamento...e magari anke qualke konsiglio sull alimentazione,,,grazie in anticipo ^_^

La prima cosa che ti consigliamo e' di scrivere in italiano.

;):rolleyes:
Mi hai anticipato :D

perchè come ho scritto??

In che lingua hai scritto non lo so, ma di certo non e' italiano, per lo meno non quello che conosciamo Novellino (vedi sopra) ed io.

dai ho fatto qualche errore e non conosco bene i termini...:(

Penso si riferiscano giustamente a quelle parti in rosso.
Lo stepper attakkatp è un modello arabo? :)

ahahah non lo so se è arabo ma era per far capire di cosa si trattava ma mi sa che ho solo fatto danno...:p

volevi far capire? Meno male..perchè se si capisce tutto tranne quello che è..

una palestra completa...credo si kiami kosi...:)

Vedo che insisti.
Per me basta cosi'.
Ti lascio nelle mani di gente che ha piu' pazienza e comprensione.


Buona giornata.

si forse è meglio...skusate se nn so impostare bene la domanda e nn so i nomi delle kose ma non ho mai fatto palestra quindi.............

Mi associo ;)
Detesto "k", "x" et similia . :D

ah ora ho capito...era per le abbreviazioni...be si puo rimediare per questo...:)

vogliono solo dirti di non usare k o x o altri termini caratteri tipici da sms a sproposito.

si si ora ho capito...pensavo che non ero riuscito a far capire il mio problema

Ciao e benvenuto toretto89,
come altri utenti (chi più, chi meno gentilmente) ti han fatto notare sul forum è buona cortesia non usare abbreviazioni, codici stile SMS e nemmeno scrivere tutto in maiuscolo (questo non l'hai fatto, ma te lo dico :) ).
Quanto alle tue richieste è un pò troppo generico, dovresti specificare per bene cosa vorresti ottenere: se diventare più forte, più grosso, migliorare un pò il tono generale senza stravolgere la figura, allenarti in preparazione di un qualche sport o altro. Inoltre dovrai dirci cosa mangi, ma questo ti consiglio di farlo in una discussione apposita da aprire in sezione alimentazione. L'alimentazione è molto importante, quasi quanto l'allenamento stesso, quindi è importante sapere come mangi ed in base a quello che vuoi fare ti diremo se va bene o se c'è da aggiustare qualcosa.

aspetterò che qualcuno mi dia una mano...=)

ciao...allora io vorrei eliminare la massa grassa da pancia e addominali...e mi interesserebbe far venire fuori addominali e pettorali...e anche allenare le braccia che sono troppo magre...

mangiare mangio tutto quello che mi capita...ma sopratutto mangio molta pasta...ma per questo chiederò consigli nella sezione alimentazione come hai detto tu,,,,,

passa prima in alimentazione, mi sa che è meglio...