oddio, io partirei prudente scordandomi di pensare che se non arrivo a casa scassato non ho lavorato bene.
poi il cedimento nei complementari ci puo' anche stare, ma attento a non cuocerti. piu' che altro potresti pensare ad essere molto dinamico ad es nella pressa

quindi devo fare delle concentriche esplosive anche nei complementari,almeno all'inizio e poi eventualmente pensare al cedimento? ho capito giusto?

si, o farei così per i complementari dei gruppi muscolarei grandi, per le braccia a me piace andare a cedimento (un po' di pump mi piace comunque)

ok grazie ;)