altri es per parte alta dorso....
 

ragazzi quali altri esercizi mi consigliate per lavorare questa parte alta del dorso (vedi foto) che come potete notare presenta belle carenze..l'ultimo es che ho fatto è la lat machine dietro con presa stretta..tnx raga

scrollate a bestia per trapezi mostruosi :cool:

Più che altro presenta una asimmetria notevole,fossi in te mi farei vedere da un bravo terapista prima di pensare a qualsiasi potenziamento.

... non sarebbe male concentrarsi anche sui rematori con impugnatura ampia, gomiti puntati verso l'esterno e bilanciere portato al petto...

La foto ha ombre che non permettono di capire se effettivamente c'è un problema.

Se non l'hai mai fatto, però, un controllo sarebbe utile.

Riguardo la domanda, non saranno mai le trazioni dietro(peraltro spesso dannose) a far crescere la schiena.
Per quello servono esercizi che smuovono importanti carichi, come gli stacchi da terra ed i rematori.
Puoi anche usare la rowing machine, in modo da avere il torace in appoggio e poterti concentrare di più sul carico.

Ma, prima di pensarci, quoto il consiglio di Devilman.

Noto la diversa altezza dei deltoidi e la depressione scapolare completamente diversa tra destra e sinistra.

in effetti noto l'assimetria....vi posto un'altra foto più chiara in modo da evidenziare meglio il problema....c'e una differenza anche di scapole...

...infatti, Devilman docet : fatti dare un occhiata da un fisioterapista.

ero già andato e mi aveva detto che avevo un lievissima(a parer suo) scoliosi destro convessa....penso ci sia ben poco da fare ragazzi....voi che mi consigliate?

vi posto anche la foto avanti.....

...certo che sfiga però..... :(:(

ma anche io ho lo stesso problema,forse meno accentuato, ed il medico mi ha detto la stessa cosa.... non si puo' fare molto,magari della ginnastica correttiva ma più di tanto non credo aiuti.... più che altro cura la postura e la tecnica degli es.....a me ha detto questo....

Dipende che natura ha.

Se dipende da uno squilibrio/debolezza muscolare, puoi anche farla rientrare.

guarda guru la scapola sinistra è piu alata della destra e il trapezio sinistro piu sviluppato...non so se dipenda dal trapezio piu sviluppato che tende a dare questa visiva assimetria....

qui si vede bene...però sembra un po meno accentuata della prima foto...comunque seguirò il vs consiglio e andrò da un fisiatra...dio che nervoso....