Differenze Dorsey machine e T Bar
 

Sono molto dissimili tra di loro? Sia per gli svantaggi biomeccanici che per il lavoro muscolare? Thanks.

cAIO MIMMOLINO,personalmente non conosco la dorsey machine ,ma solo le varie dorsal machine,se ti riferisci a queste ultime bisogna far riferimento all'esercizio specifico poiché ci sono molte varianti di dosal machine alcune riproducono più esercizi per un'unica macchina,oltre al fatto che anche l'impugnatura e l'inclinazione(esempio t-bar con tronco in appoggio;presa larga con barra o direttamente sul bilanciere,ecc.)della t-bar può variare e di conseguenza anche il coinvolgimento della catena cinetica muscolare cambia.

Sì mi riferivo alla dorsal machine (dovrebbe essere la stessa cosa). La macchina presente nella palestra dove mi alleno, prevede 3 impugnature diverse: molto larga, obliqua e stretta. Tra queste quella che più si avvicina a quella della T bar è l'ultima, ma l'ampiezza delle mani è differente, molto più larga nel primo esercizio e ridottissima nel secondo (t bar). Questo comporterebbe un allungamento diverso del gran dorsale giusto? Ed anche l'attivazione del bicipite brachiale dovrebbe essere diversa. Che ve ne pare?

Tieni presente che in riferimento all'inclinazione del busto oltre al dorsale e romboide,e altri muscoli profondi Anatomia - i muscoli del dorso
vengono coinvolti in modo differente i fasci del trapezio(a 45° fasci superiore,90° fasci medi,in trazione verticale i fasci inferiori)
La distanza delle mani influisce sul reclutamento del deltoide posteriore e di tutti i muscoli della parte alta,una presa più ampia coinvolge maggiormente questi,mentre una presa più stretta aumenta il rom del movimento facendo lavorare di più il dorsale ed il bicipite.

Quindi il T-Bar come esercizio per il dorsale è una spanna superiore a tutte le versioni della dorsal machine.

Nelle dorsal machine rientra anche la lat machine e quindi non si può dire ciò che è meglio in assoluto perché in ottica bodybuilding non si può affrontare un programma che non abbia un esercizio in trazione verticale(lat machine o trazioni alla sbarra)e un esercizio di trazione orizzontale/obliqua(Rematore o t-bar).
Mentre se ti riferisci alle dorsal machine che riproducono esercizi di isolamento o tipo questa
‪Machine row with T-grip or open‬‏ - YouTube
sicuramente se è limitata alle due cose preferisco rematore o t-bar ovviamente se non ci sono problemi alla schiena dove è più indicato allenarsi in trazione verticale o a busto protetto.