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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#2)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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19-08-2011, 04:50 PM
E' una domanda vecchia come il mondo, se n'è parlato molte volte sul forum se fai un search.... Se parliamo di squat libero la risposta univoca è: NO. Se un atleta sano senza patologie o predisposizioni ad essa esegue lo squat con una tecnica pulita e corretta non rovina assolutamente niente. La prova si ha nel powerlifting ad esempio, dove uomini da oltre 60anni squattano anche con oltre 200Kg. Se parliamo di squat guidato, come indicato da te, ossia quello alla smith machine, è tutto un altro paio di maniche: la meccanica del corpo viene forzata in traiettorie non naturali e lì è tutto in forse. Sicuramente le ginocchia subiscono uno stress superiore, sarebbe meglio evitare o perlomeno usarlo il meno possibile preferendo il libero. |
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(#3)
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One of Us
Messaggi: 36
Data registrazione: Aug 2011
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19-08-2011, 05:59 PM
La smith machine è l'attrezzo più inutile in una palestra, ho solo visto gente farsi male utilizzandola... |
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(#5)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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19-08-2011, 07:08 PM
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Modalità lineare
