Come vi sembra questa scheda massa?
 

Ho trovato per il web questi 3 programmi,
il primo è a bassa intensità ( per principiante ) , il secondo a media intensità e in fine ad alta intensità ( per esperto ).

Volevo un vostro parere:



per giusta regola riporto la fonte:
foodcompany

Direi che fa schifo!!!
Dai come si fa a basare l'allenamento per le spalle sulle alzate laterali!?!?!? :D

Effect, lassa perde ;)

vado in palestra, ciaooo :D

se volete chiudete pure il topic.

No, anzi la usiamo come riferimento di come NON deve essere impostata una scheda ;) :p

no comment:eek: