braccio sinistro
 

cia a tutti ragazii nn sapevo dove mettere qst fatto ke mi sta succedendo....praticamente ho il braccio sinistro (i bicipiti e tricipiti)ke sono +piccoli del destro pero ho + forza nel sinistro ke nel destro....come faccio a farli aumentare d volume?

guarda io ti consiglierei di fare MASSIMO 2 set in più di 1 ex x bicipiti e tricipiti alla fine del tuo normale wo e stop.
nn esagerare.

roba da 15-12 reps

vabbè se la differenza è enorme è un conto...tieni conto che no siamo simmetrici...

si pero e' un bel po la differenza....circa 3/4 centimetri...cosa ne dite baiolo metto 1 serie in piu x grupo muscolare...?

lavoro unilaterale...io ho un problema simile che sto risolvendo..ho il sinistro + grosso ma + debole:D

cosa vuol dire avoro unilaterale?come lo stai risolvendo con quali esercizi?

con manubri tipo il concentrato.... io lo sto pian piano risolvendo con curl con manubri e aumentando la forza in generale

ok grazie