Esercizi vasto laterale
 

Salve, mi sapreste consigliare un buon esercizio per poter isolare il vasto laterale? Sono solito fare pressa o squat a gambe large (non squat sumo, ma una stance un pò meno ridotta) vanno bene? Grazie.

Come linea di massima una distanza ampia dei piedi non è indicata per focalizzare il lavoro sul laterale. Così facendo il target primario diventano aduttori e diciamo pure il mediale. Cerca di stringere le gambe, avvicinando i piedi, purchè non risulti uno stress per le tue articolazioni.
e sotto con la leg extension...