certo.,..... capisco benissimo quello che tu dici....la mia intenzione era soltanto chiedere la vostra idea su questo modo!
comunque hai ragione.... terrò più pulita la cosa

e forse è meglio un diario!

Vediamo di fare un esperimento ipotetico.
Io sono un allenatore. Ho sviluppato un metodo per allenare i principianti. Insegno loro a fare certi esercizi, in un certo modo, do' loro un programma preciso, con degli incrementi di peso di settimana in settimana, e so che se seguono il mio programma fedelmente, dopo tre mesi i loro risultati spaziano in un certo range. Diciamo che se fanno come dico io, in tre mesi arrivano a squattare il loro peso corporeo, e qualcuno arriva oltre.
Chiaro che non e' l'unico metodo, ma e' il mio, lo uso da parecchio tempo, so che risultati puo' dare.

Un giorno arriva un nuovo allievo. Gli spiego come fare squat, gli do' il programma. Dopo un mese, scopro che invece di fare come gli ho detto, ha modificato il programma in base a delle idee che gli ha dato un amico.

Nulla di male. Il problema e' che a questo punto io a questo allievo non posso piu' garantire alcun risultato. Perche' non sta piu' seguendo il mio programma. Ne sta seguendo un altro, diverso; non ho alcun modo di valutarne l'efficacia e di prevedere i risultati, perche' non ho alcuna esperienza di questo programma ibrido.

C'e' di piu': questo allievo non puo' piu' chiedermi nulla. Non ho piu' elementi per sapere se e' piu' avanti o piu' indietro della solita tabella di marcia. Sta facendo qualcosa che io non modo di controllare, per la quale non ho alcuna casistica a cui fare riferimento.

Dopo tre mesi questo allievo magari squatta due volte il proprio BW, ma potrebbe anche essere ben piu' indietro. In ogni caso, io su quell'allievo, e sui suoi risultati, non ho piu' controllo.
E poiche' non ha fatto come gli ho detto, non vedo perche' dovrei perdere tempo a cercare di capire come mai i suoi risultati sono diversi dal solito.

Magari l'amico che ha suggerito i cambiamenti avra' delle idee, ma a me non interessa piu'. Ho da seguire gli altri allievi, quelli che hanno fatto come avevo detto.

Non sto facendo vendetta; sto solo ammettendo che questo allievo e' uscito dal campo delle mie competenze, e' uscito dalla mia casistica, e non sono proprio in grado di dargli consigli.

E con questo spero che la cosa sia chiara.


Buona giornata.

capisco perfettamente, ma scusami eh.... voi non mi avete fornito un metodo di allenamento...! vi ho solo chiesto di darmi dei consigli sulle mie esecuzioni!!!

e questo cos'e' ?

>> Sei agli inizi allenati e non pensare a nulla, è inutile pensare al 5*5 all'80% e via discorrendo ,

Mi pare che non ci sia da aggiungere altro.

Buona giornata.

da quando in qua ci si allena senza pensare a niente????

scusate forse sono troppo ignorante!

anche perchè resta difficile in questo modo seguirlo, dato che magari quì gli si consiglia una cosa, poi magari ne fa un'altra consigliata altrove.

Non è un accusa ma una constatazione

tu pensa ad una bella donna quando ti alleni :D


penso non è il momento di pensare a troppe cose adesso, visto che stai appena partendo, non è il caso di scervellarsi con sistemi allenamento etc. che avverrà magari molto più in là. Adesso impara la tecnica, segui bene gli esercizi, mangia bene e spingi.

Mi sono accorto solo dopo che avevi cross-postato su FU e BBhomepage ma ho deciso di non intervenire perchè mi sembrava di fare pasticci,
inoltre avevamo intavolato una discussione fatta di confronto reciproco e consigli (anche con la preziosa partecipazione di Perdji) e ho confidato nella tua buona fede.
capisco la tua insicurezza ma se hai una malattia X e il tuo medico ti consiglia una terapia Y non puoi chiedere contemporaneamente ad altri medici o alla vicina di casa, come capita spesso, che ti daranno ipoteticamente delle terapie differenti e pensare di venirne a capo perchè non hai le basi teoriche (e pratiche) sufficienti per farlo e d'altronde non è neanche corretto eticamente.

dopo tante parole e 3 pagine di discussione eravamo arrivati ad un compromesso (tra quello che proponevi tu, pur non avendo esperienza nel campo) e ciò che proponevo io, che mi sono messo in gioco cercando di accordare con te un allenamento

A
PANCA 7-10x5rip
STACCO 7-10x5rip
piegamenti sulle braccia 4xmax
scrollate 3x8-12rip

B
GOBLET SQUAT 7-10x5rip
PANCA 7-10x5rip
rematore con manubri su panca 4-5x8-12rip
curl 3x8-12rip

come ho cross-detto su bbhomepage, nulla vieta di non fidarsi di qualcuno ma la trasparenza è un requisito fondamentale, viceversa stai assumendo un atteggiamento immaturo

un conto è chiedere "come si effettua la respirazione nella panca" o "cosa ne pensate di questa tecnica di allenamento"
un'altra cosa è chiedere di essere seguito nella strutturazione di un programma che evidentemente richiede una logica UNITARIA e l'intervento di una sola testa, non di tante teste che peraltro NON COMUNICANO tra loro, il risultato non può che essere una gran confusione.

l'errore comunque è mio, che scrivo sui forum ormai da un pò di tempo e avrei dovuto chiederti se avevi intenzione di farmi perdere tempo cambiando idea ogni giorno, non sono inca++ato con te, ci tengo a dirlo, ma capisci bene che così non caviamo un ragno da un buco, no?

ecco lo ribadisco qui.... come mi avete detto infatti ho fatto solo confusione qui e anche sull'altro forum.... e anche io non ci ho ricavatoniente e sono più confuso di prima...non so come muovermi, quante serie fare, quante ripetizioni..... per fortuna la tecnica un pò la sto imparando!

scusatemi ancora!

facciamo che apro un diario e metto li come mi alleno per ora.... potete pure eliminare questa discussione!!!

eliminare le discussioni è sbagliato, al limite se è inutile la si può chiudere.

ok....non mi sembra il caso allora..... so solo che ho tanta confusione in testa ora come ora

resetto tutto.... questa settimana mi faccio un bel pò di stretching.... e dalla prossima settimana riparto più semplice! (come ho scritto su bb)

potete chiudere questa discussione! la continuo solo su bb!