Continuo così?
 

Innanzitutto buongiorno a tutti!
Dopo aver seguito i vostri consigli, da novembre frequento palestra.
La scheda è ottima, sto attento ad integrare tante proteine con l'alimentazione e dormo sempre più che posso.
Da novembre ad ora ho messo su 3kg.
Secondo voi è sintomo che sto lavorando bene? O sono troppo pochi per 4 mesi?

Grazie per l'attenzione, LordHowe

Può essere sintomo che sei ingrassato :D , come diceva ironpaolo , a una certa bf che se non ricordo male dovrebbe essere tra il 13 e il 16 % si ingrassa ma visivamente sembra molto simili a prima .

Cmq tu posta scheda e alimentazione che troverai sicuramente qualcuno che può darti un ' opinione .

Ci avevo pensato anche io .. Boh .. Comunque la scheda alimentazione l'ho postata quest'estate e continuo a seguire quella..