pausa forzata perdita muscolare
 

ragazzi voi sapete dirmi dopo quanto tempo, smettendo di fare pesi,si comincia a perdere massa muscolare?o cè un modo per mantenerla comunque nn potendo andare in palestra?

x mantenerla è importante la dieta se nn ci si allena.

cmq la massa la si inizia a perdere abb velocemente, xchè è un tessuto "extra" e se nn c'è lo stimolo dato dall'allenamento il corpo preferisce tagliare quello che è di troppo

Diciamo che al massimo puoi mantenere un certo tono muscolare facendo degli esercizi a corpo libero.

umhhh...bhe dai in un mese nn penso di andare giù se mi nutro bene...magari calo i carbs.....eh?

Una volta avevo sentito che all'incirca dopo un mese di inattività il corpo comincia a "decrescere"...non ci farei troppo affidamento però :)

dipende anche dal grado di attivita svolta prima, dall'alimentazione pre e post etc. io sono stato 1 mese e passa senza palestra e non ho perso molto (correvo, saltavo la corda). mangia bene..e preoccupati poco

io ho fatto due mesi ed ero praticamente uguale a prima, certo che i carichi erano diminuiti e il peso che avevo appena preso mi aveva lasciato