adipe addome
 

salve ragazzi, è da qualche anno che ho un pò di problemi con il grasso accumulato sull'addome per via di parecchie schifezze mangiate e della poca attività fisica svolta, ora è da un pò che mi interesso di bodybuilding e da poco ho iniziato il periodo di definizione seguendo come dieta i principi proposti da Cianti nella sua EvoDiet, però noto che questa rotondità è davvero bastarda da mandar via e non mi fa venir fuori gli addominali. Alcuni di voi hanno avuto lo stesso problema ? come l'avete risolto ?

Ci vuole tanta corsa ma proprio tanta

Ci sono tanti fattori che possono caratterizzare la lentezza nella perdita di adipe, malgrado dieta e attivitò aerobica, tipo l'età, le caratteristiche legate al proprio profilo ormonale e tiroideo. Potrei consigliarti diverse cose: diete chetogeniche come la metabolica o altre, abbinate a trattamenti di intralipolisi con aqualyx o criolipolisi. Ci sono diverse metodiche con rispondenze assolutamente soggettive. Io ho trovato molto interessanti le teorie della cronomorfodieta spot reduction e cronomorfoterapia (TEORIA DEL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO) che sono spiegate benissimo da Massimo Spattini e Filippo Ongaro . Insomma non arrenderti e documentati cercando di capire qual è il tuo problema specifico. Ci sono soggetti iperlipogenetici o ipolipolitici : i primi tendono ad accumulare molto grasso e i secondi a bruciarne poco. A seconda di queste morfotipi la dieta va impostata in modo diverso anche capendo come funziona il cortisolo. Io ti consiglierei di rivolgerti ad un serio professionista, io stesso da istruttore potrei solo darti solo indicazioni anche se sono argomenti che mi affascinano molto

professionista quale può essere ? medico dietologo o nutrizionista ?

specialista in scienze dell alimentazione anche per vedere se hai problemi di insulino resistenza. Ti ho fatto dei nomi famosissimi ma ce ne sono tanti di bravi sparsi nel territorio

ok grazie mille