prolasso addominale
 

ero magro e avevo già l'iperlordosi, sono ingrassato ed è peggiorata, sembro incinta di 3 mesi, in parte è dovuto all'effetto ottico della lordosi che sto curando,ma dopo anni di lordosi penso che i visceri si siano abituati a quella posizione sporgente:(non credete:confused: in più ora ho grasso interno, anche quando se ne andrà il grasso, non riesco adimmaginare una parete addominale talmente tonica da respingere all'interno l'ambaradam:(

voglio avere obliqui esterni

cioè quelle 2 linee che non so come si chiamano e che vanno dalle costole alla cresta iliaca, in diagonale, non troppo sviluppate, alla francisco Lachowski, sfuggenti:D

Grazie a chi s'interesserà:)

più che i visceri "abituati", la posizione sporgente dell'addome è da attribuire alle seguenti cause, che nell'ipotesi peggiore sono tutte presenti contemporaneamente:

- accentuazione della lordosi fisiologica (postura)
- grasso profondo
- grasso cutaneo/ritenzione di liquidi
- mancanza di tono addominale
- presenza di aria nell'intestino

I rimedi:

- dieta appropriata per la riduzione di peso
- allenamento finalizzato all correzione della postura, al dimagrimento e alla riacquisizione di tono addominale (vacuum).

E' da considerare che difficilmente l'addome perfettamente piatto è una condizione permanente, più spesso è una condizione mantenibile temporaneamente; in alcuni casi, può essere più sano venire a patti con l'idea che non si avrà mai l'addome perfettamente piatto neppure nei momenti migliori...

mi stai dicendo che rischio di non raggiungere mai un addome piatto in cui si vedano le due linee degli obliqui?:(

Ma non è vero, è che veleno è un pessimista :D
Il risultato a cui miri tu è facilmente raggiungibile per una persona normale.

Pare ci siano sfighe anche peggiori, anche se non molte.


Commiserazioni.

La vedo ardua ....

Non ne sarei così sicuro...
Dipende da molti fattori in realtà, ma in generale è sbagliato pensare che sia un risultato sicuramente alla portata. Io, per esempio, non ci sono mai riuscito, neppure all'apice della forma, e di certo non avevo l'addominale indefinito...

Una foto non guasterebbe per capire meglio la situazione.

Ma anche li conta la genetica, per esempio mi capita di vedere gente con la pancia ad anguria ma le due "linee" sul ventre ben visibili, e dubito che si spacchino di addominali o di attività fisica.

Io non ho la pancia (ebbene si, ho le gambe attaccate direttamente al petto:D) però anche se non faccio addominali per mesi metto un po' di grasso da essere liscio senza un minimo accenno di six pack ho comunque gli obliqui ben visibili.

Anche se non è che sia solo un vantaggio, quando faccio gli addominali devo farli con parsimonia perchè altrimenti mi vengono due "tubature dell'acqua" sproporzionate con il resto e sembra quasi che ho ho i fianchi grassi.

Ma infatti io non parlo di definizione del muscolo, ma di addome piatto.
Si può benissimo avere l'addome definito ma non piatto (vedi mr olympia...).
Se invece è solo la definizione che interessa, allora sì, è un obiettivo decisamente meno ostico da raggiungere (comunque non una passeggiata, a seconda della situazione di partenza...).

Infatti sarebbe utile vedere una foto.

Giusto per capire se il tuo impietoso elenco è presente al completo o ha solo problemi posturali piuttosto che grasso viscerale ecc.

e come fai a distinguere a occhio l'una dall'altra cosa?

se non so cosa tu abbia inteso per addome piatto a questo punto,perché quello di Mr olympia è quello che definisco addome piatto;)

non ti seguo, riesce a postarmi la foto di un addome definito ma sporgente?

L'ultima della serie (Coleman):
http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post361548