Domande che mi assilla!
 

Meglio fare esercizi curati nell'esecuzione con carichi fattibili o usare carichi tosti magari con un po di cheating e il rischio di non riuscire a fare tutte le ripetizioni (ma arrivando al limite)?
Tenete conto che faccio l'allenamento consigliatomi da DOC

Però se tu avessi letto il programma consigliato da DOC, non saresti assillato da questa domanda.

Pur essendo un principiante, posso dirti con una certa sicurezza che è decisamente meglio usare carichi che ti permettano la massima cura del gesto. Per chi è all'inizio è ancora più importante dato che ha la possibilita di apprendere una buona tecnica fin da subito senza poi perdere tempo a fare troppi reset e correzioni qundo è già avviato! :)
In più, da quanto ho potuto capire, arrivare al limite non è mai bene, qualunque sia il tuo obbiettivo.:)

Va bene grazie :) la scheda di DOC l'ho letta parecchio tempo fa e non ricordavo questo particolare, adesso la sto ricercando per stamparmela e impararmela bene :)

secondo me la scheda di allenamento di Doc è l'unica cosa veramente valida, unita ad una alimentazione sana, per il raggiungimento dei tuoi obiettivi

tutto il resto, gli orari in cui allenarsi, i consumi giornalieri medi ecc sono assolutamente inutili

leggila bene e imparala, se c'è qualcosa che non ti è chiaro chiedi e chiedi ancora

Grazie :)