dips da 5x5 ? o 3x10?
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Vado di fretta, comunque se non sei abituato non č semplice come esercizio, vai un po' a sensazione, fai 4/5 serie ben fatte controllando il movimento e fermati un po' prima di arrivare all'incapacitą.
Man mano che migliori aumenta le rips o le serie oppure ancora meglio aggiungi un sovraccarico. |
Va bene grazie :)
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