Piccolo dubbio
 

Dunque:

Supponiamo che abbia programmato tre serie per esercizio: alla seconda mi accorgo che la terza non sarò in grado di farla; come procedo?

1) Non la faccio.

2) La faccio col numero di ripetizioni che riesco a fare.

3) La faccio col numero di ripetizioni previste ma ricorrendo ad "artifici" tipo cheating, ripetizioni forzate, negative, a bruciare...


Grazie di un chiarimento.:)

nn esiste nn riuscire a fare l'ultima seria quindi ti consiglio la terza opzione l'importante è portare a termine tutte le serie poi nn importa come basta ke tu lo faccia

sbaglio o avevi una roba tipo 3x12@15RM

quelle 3 reps di buffer dovrebbero permetterti di portare a compimento tutti i set prescritti. se così nn fosse, fai quante reps PULITE riesci a fare

Se lo scopo è mantenere i carichi delle prime due serie e il volume totale, scomponi la serie rimanente in 2.

Se lo scopo è ricercare un cedimento lattacido ( visto le 12 reps ) diminuisci i carichi e fai l' ultima serie.

Se in vece vuoi mantenere un certo buffer anche all' ultima serie, devi solo rivedere le %.