I quadricipiti non credo proprio siano allungati. Ad ogni modo chi ha problemi posturali ha un problema di fondo che è la propriocezione errata. Pertanto è quasi impossibile auto-curarsi.

Tipicamente occorre lavorare diversi mesi, facendo 1-2 incontri a settimana.

Se vuoi posso chiedere alla persona che mi ha guarito se conosce qualcuno nella tua zona.

Lei è una con i controcazzi... ballerina e ginnasta da una vita, si è specializzata in ginnastica posturale, ginnastica mezière, shiatsu e zen stretching.

Mi ha anche trasmesso molto, come vedi da quello che scrivo.

Se non avessi un lavoro molto intenso e stressante troverei tempo io stesso per darti qualche dritta, anche perchè mi diverte fare ginnastica con le persone. Ma purtroppo è un periodo infernale, tante scadenze imminenti e tanti pensieri.

In ogni caso troverò il tempo per spiegarti qualche esercizio di stretching e potenziamento mirati. Non so ancora quando :D

Posso chiederti da quale "malattia" posturale ti ha guarito? Ora sei perfettamente dritto grazie a lei?Per dritto intendo postura perfetta, curve fisiologiche incluse.
si fammi sapere, al limite prendo i contatti e comincio a mettere da parte i soldi se non ho la possibilità di inziare delle sedute subito.
Quando puoi fammi sapere con calma, tanto ora ho deciso di smettere con le seghe mentali sulla postura e di iniziare sul serio a fare massa...tanto quel poco di conoscenze che servono per non peggiorare la situazione penso di averle, preferisco diventare muscolo restando storto che fissarmi sulla postura e non fare un c@zzo in palestra:D

Comunque credo che la postura sia di fondamentale importanza, una brutta postura ti condiziona la psiche, il livello di vitalità e di energia (anche sessuale), l'autostima e tante altre cose.
sei d'accordo?

E' il contrario... è la psiche che condiziona la postura:

- le persone timide o introverse presentano ipercifosi perchè si chiudono in sè stessi

- le persone poco volenterose stanno in lordosi per la "pigrizia" di tenersi eretti

Le affermazioni di sopra non sono valide al 100% ovviamente... ci sono tanti altri fattori che influenzano la postura: abitudini, lavoro da seduti, pesantezza degli zaini scolastici...

Comunque, una volta raddrizzata la postura avrai più energie, fisiche mentali e sessuali. E' incredibile il livello di tensione muscolare e neurale che si sviluppa quando le linee di equilibrio del corpo sono sballate. L'autostima se non la aggiusti da te invece, non ti consentirà mai di stare dritto e aperto di fronte ad altre persone in situazioni ansiogene. Fondamentale lavorare prima sull'autostima e poi sulla postura.

La mia terapeuta mi ha aggiustato quasi completamente. Ovvero, ho rimesso a posto tutte le curve fisiologiche ma non mi sono fermato, sto cercando di andare oltre perchè mi serve un fisico elastico a fini sportivi.

Ero più o meno come te... meno lordosi e più cifosi. Però avevo degli scompensi terrificanti perchè mi sono allenato per anni con postura sbagliata e tutta la muscolatura si muoveva secondo schemi errati.

Ho anche sviluppato prostatite e varicocele facendo stacchi da terra anni fa con carichi modesti (110kg di massimale). Ora riesco a correre su per le scale con una persona sulle spalle :)