Iniziare ad andare in palestra e perdere peso!
 

Salve a tutti! sono nuovo nel forum :) (per questo chiedo scusa anticipatamente se non ho azzeccato la categoria giusta)
Premetto che sono molto sovrappeso, infatti sono 182cm x 110kg ...
Ma ho deciso di cambiare! Infatti già da domani andrò in palestra! :D
Volevo chiedervi alcuni consigli per quanto concerne l'aspetto dell'alimentazione e dell'esercizio. Ho pensato di andare 3 volte a settimana in palestra (lunedì, mercoledì e venerdì) e nei restanti 3 giorni (esclusa la domenica il martedì, giovedì e sabato) fare dell'esercizio a casa come la corda ed esercizi a terra. Credete possa andar bene ?
Dal punto di vista dell'alimentazione sono spaesato, infatti non so come agire.. Mi dareste qualche consiglio ? Grazie mille a tutti :)

Ciao e benvenuto. :)
Per l'alimentazione apri una discussione nella sezione Nutrizione, posta la tua giornata alimentare-tipo ( ossia come quando e quanto mangi ) e vedremo che nozioni alimentari hai e a che punto sei, dopodichè ti consiglieremo con le correzioni necessarie.

Per quanto riguarda l'allenamento poò benissimo andare.

Grazie del consiglio :) avevo un'altra domanda.. volevo sapere se anche non essendo allenato sarebbe utile e producente assumere dei determinati alimenti pre e post w0.. Grazie :)

Per ora non preoccupartene. Ci penseremo poi ;)

Hai solo 16 anni e sei nel pieno delle forze ma con 110 kg addosso, saltare la corda potrebbe causarti dei traumi, io comincerei con una bella camminata a ritmo sostenuto, un' oretta 2/3 volte a settimana.
Tra l' altro saltare la corda non è uno scherzetto, se non sei allenato, dopo 2/3 minutti ciocchi, fai prima un po' di fiato con la camminata veloce, una volta che avrai piu resistenza e qualche chilo in meno, se proprio ti piace, potrai iniziare con la corda.