Ma nella military press devo usare il bilanciere grande (quello che uso nella panca piana) o devo usare quello un pò più piccolo?

Non c'e' nulla di obbligatorio, ma in genere si preferisce e si consiglia di usare sempre lo stesso bilanciere.

Ok grazie. Oggi vado a fare la parte 2,
quando torno scrivo le mie considerazioni.

SCHIENA STACCHI DA TERRA CON BILANCIERE.AVI - YouTube

Stacchi da terra. Deve stare sempre dritta la schiena vero?

Perchè lui quando è in piedi spinge in avanti con la schiena?

Ma perche' con tutti i video di gente favolosa che ci sono su questo forum (sezione Work in Progress), andate a beccare su Internet 'sti cazzari ?

Semplicemente perché sono un incapace a usare il forum. Ora vado a vedere

non lo prenderei ad esempio questo video...

Mamma mia che brutto stacco...
Poi questo mi fa un tutorial dello stacco con i pesi della chicco e con un bilanciere di un metro e mezzo...
ma poi a che servirà mai quel movimento che fa con la schiena in posizione eretta??? mah...

Sempre diffidare di grossi che ti fanno vedere gli esercizi con 30 kg. Meglio questo
Corso di stacco - 5 - Singole continue - YouTube

Da questo video sembra tutt'altro! Grazie mille :)

Potete passare anche qui? Serve una mano ad un mio amico :)

http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post408536

3 anni per avere il fisico di Zaz Afron??? O_oSpero proprio di no!!!C'è gente su youtube che in 2 anni partendo da secchi ha ottenuto un fisico da gara.
Guardando i video trasformazione su youtube direi che il fisico di Zac Afron lo ottengono in 9mesi 1 anno max

Si è vero, in youtube c'è gente che dice di fare passi da gigante in poco tempo.. Però io non so mai se li ha fatti davvero o magari mette una foto, si allena per 3 (circa 160 settimane) anni e dopo dice: total body trasformation in 30 weeks semplicemente per far vedere che ha fatto un bel lavoro in poco tempo.. Sono capitati di questi casi, quindi non mi fido mai molto..

si quello che dici è vero, c'è gente che bara molto sul tempo che ci ha messo a ottenere risultati, però 3 anni per il fisico di zac Afron? Lui stesso ci ha messo molto meno, mi ricordo che in un film era normale e nel film di poco dopo era muscolo...

Si può essere, io sinceramente non so quanto ci si tenga quindi non vorrei sparare cazzate :) di certo so che un natural per il primo fisico che ho postato deve allenarsi duramente per un bel pò di tempo e con un'ottima dieta.. Per quello di zac non saprei!