Ti assicuro che in questo periodo mi alleno molto intensamente sia sui multiarticolari che sui mono, e inoltre a frequenze elevate. Riesco sempre a recuperare appieno tra un allenamento e l'altro, ma forse ognuno ha le proprie capacità di recupero.
Comunque penso che l'importante sia sperimentare su se stessi..

quindi mi sembra di capire che date poca importanza ai monoarticolari per la crescita delle braccia....

Secondo me, anche se ovviamente è un mio modesto parere e a meno di specifiche/evidenti carenze, è meglio attendere di essere discretamente forti e avere masse decenti in generale... Altrimenti si lavora con carichi troppo bassi nei mono...
Inoltre non sono molto d'accordo su questo, se ci si riferisce a un principiante:

Però condivido assolutamente questo pensiero:

...Che credo, una volta che ci si conosce a sufficienza, sia la vera chiave per progredire in modo proficuo ed esente da troppi incidenti di percorso.
Io faccio "di testa mia", pur avendo acquisito una non vastissima conoscenza teorica e pratica, e al momento mi trovo benissimo; i progressi ci sono e i danni sono estremamente limitati.

Per concludere, personalmente, dò ai monoarticolari l'importanza che meritano nel giusto contesto... Ovvero (tanto per fare un esempio), se si è HP-10 e si hanno pochi muscoli, lascerei perdere in partenza. Se invece fossi HP-0 o più con una muscolatura ben sviluppata e bassa bf, associata a una buona forza, considererei il loro inserimento nel piano di allenamento.

No, sono importanti e molto!
Ma non devi " sprecarci" troppe energie
Se i mono inficiano la progressione dei carichi sui fondamentali puoi ridurli al minimo (io li toglierei solo se avessi un livello di forza molto basso)

Invece sono importanti se si vuole ottenere un fisico proporzionato. Ad esempio i deltoidi sono un gruppo che non viene lavorato a 360° con i multi, quindi per farli sviluppare bene bisogna andare di monoarticolari ad alte rip, sennò difficilmente escono..A meno che un atleta ce li abbia già di genetica.
Questo in parte vale anche per bicipiti e tricipiti, o comunque per i muscoli che un soggetto ha indietro.
Se si hanno obbiettivi estetici, i monoarticolari li consiglierei a tutti, forse tranne che ai principianti assoluti.

quotone su tutto!

ottimo... allora li inserisco... per non inficiare sull'allenamento dei fondamentali che intendete? ad esempio se mi faccio 5x5 panca e squat 2 volte a settimana e un 5x5 di stacco, poi quante altre cose potrei fare? trazioni, rematori e monoarticolari?

Si, metterei anche le trazioni in 2xweek..
Comuque prova a buttar giù una scheda e postala, poi eventalmente la correggiamo..