piede che si alza nello squat
 

Quando spingo in fuori le ginocchia, anche il lato interno del piede si alza. Non riesco a spingere in fuori le ginocchia lasciando il piede ben saldo a terra, sembra che il lato interno del piede voglia andare in fuori con le ginocchia.

Sto allungando tutta la catena cinetica posteriori e il mio squat sta migliorando. In particolare sto allungando Vastus lateralis, Peroneals , Soleus e Gastrocnemius e la mobilità della mia caviglia sta migliorando man mano.

Però volevo sapere se avete esperienza diretta con questo problema :)

A meno che non ti ribalti, non mi sembra una roba da perderci il sonno.
Prova a girare in piede ancora piu' in fuori, in modo che sia bene allineato col ginocchio.
E insisti, hai visto che a furia di squattare, i muscoli si allungano da soli (come qualcuno ti disse taaaaanto tempo fa) e nella misura che serve.

Buona serata.

sisi infatti hai ragione, non me ne faccio un problema, ho aperto la discussione perché cmq più cose sistemo meglio è, ma come dici non è così rilevante
qualcosa mi dice che questo consiglio potrebbe risolvere il problema, immagino che un piede perfettamente allineato al ginocchio non si debba "alzare" lateralmenete verso in fuori per seguirlo...proverò domani :D

Grazie Principe:)

Se la cosa diventa veramente "invalidante" al tuo squat, puoi provare ad allargare un pochino lo stance.

In effetti, di solito provo a dare consigli piu' o meno utili.

:-)

Infatti ho sempre parlato bene di te.