Rematore con bilanciere
 

Mi sto chiedendo se potrebbe essere utile mettere questo esercizio nella mia routine.. come potrei farlo in sicurezza? come credo sappiate attualmente faccio trazioni e stacco (quindi al limite lo inserirei nel prox ciclo)

cosa intendi per farlo in sicurezza?

Comunque sì, se la tua sessione per i dorsali comprende trazioni e stacchi ed è già di così bella tosta, io penserei ad inserirli nel prossimo mesociclo.

In sicurezza intendo senza spaccarmi la schiena :)
Quindi potrei provare nel prox ciclo.. magari diminuisco un po' di trazioni o di stacchi? :confused:

Bè, sinceramente abbassare le serie di stacchi, questo per non affatticare eccessivamente i lombari.

Se vuoi inserire il rematore-dipende poi dalla portata che usi e dalla presa-ti conviene piazzarlo in una seduta in cui non esegui gia'stacco da terra.Questo se vuoi rimanere piu' "fresco" e sporcare meno la tecnica.