Dolore alle mani
 

Quando sono sulla panca e sollevo i manubri a braccia larghe (scusate l'ignoranza ma non so il nome di questo esercizio) dopo 10-15 ripetizioni inizia a farmi male il palmo delle mani e più continuo, più il dolore aumenta. Che sia il famoso tunnel carpale? Ho provato a rivestire l'impugnatura con qualcosa di morbido ma più di tanto il dolore non diminuisce.

per il carpale dovresti sentire formicolio alle mani.....

Il nome dell'esercizio??Panca piana no?

Da quel che leggo la tua esecuzione è pessima,immagino che appoggi il bilanciere sui palmi,magari col pollice anteposto anzichè opponente.

Il bilanciere va impugnato poco più della larghezza spalle e va stritolato forte quando si spinge,letteralmente!

Devil, luca parla di manubri... forse si riferisce alle aperture? bho!

Sorry,ho frainteso.


Probabilmente la mano non è abituata a questo genere di sollecitazioni,ci vuole tempo.

Forse il manubrio è piccolo,in ogni caso stringerlo forte dovrebbe diminuire il disagio.

Si, aperture.
Queste

Succede anche a me, e, nel mio caso, dipende dal piccolo diametro dell'impugnatura del manubrio. Io ho risolto con i classici guantini da palestra, in grossa e robusta pelle.

dovresti provare con dei guanti spessi speciali che danno anche un migliore grip o le spugne dei tappezzieri che sono piu dure
cmq e' anche una questione di adattamento ... io mi ricordo lo scorso anno che sono stato fermo piu o meno 3 mesi ... avevo fastidio al palmo delle mani mentre facevo la pancapoi basta resistere un po e tutto si adegua