FitUncensored Forum - iniziamo a mettere forza

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Quote:

Bisogna adattarsi ..... dovessi scegliere opterei per uno stato dinamico.
Anche con un carico basso (intorno ad 80k) che puoi agevolmente metterti sulle spalle da solo, si possono fare dei lavori interessanti.
Ovviamente non è la strada giusta se stai cercando il record sull'1RM; ma se stai cercando la "performance" sportiva, può essere un'ottima soluzione.

intendi squat dinamico?

però è dura portare il peso dietro la testa.... le spalle rischiano se non si ha una buona flessibilità....

allora meglio imparare il clean! poi fron squat con molto buffer e lavori a fatica cumulativa........

No, intendo uno squat con pausa a metà circa della conc. al termine della quale esplodi (si prova ....).

Relativamente al carico:
Non è difficile (per me) portare il bil dietro la testa ..... il clean richiede molta tecnica e molto allenamento ..... molto tempo ...... troppo!
Diventa quasi una "fede".

Mah .... anche i ladder di Pavel potrebbero essere un'idea.