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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,537
Data registrazione: Jan 2007
Località: udine
Età: 45
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Es. romboidi... -
17-02-2008, 08:01 PM
Es. romboidi...'sera "family".... qual'è l'esercizio o il macchinario più efficace per allenare i romboidi...voglio dare spessore e "attaccare" carne tra le scapole..... buona settimana a tutti  |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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17-02-2008, 08:43 PM
Quote:
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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17-02-2008, 09:03 PM
rematore con barra a T sbarra presa stretta anche io ho il problema dei romboidi li non sono tanto sviluppato fare un ricerca per vedere i migliori esercizi e qulai rispondono un altro modo e' fare la sbarra con varie aperture per allenare bene la schiena cmq |
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(#4)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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17-02-2008, 10:16 PM
sono sempre i soliti: in primis, stacco e varianti poi i vari rematori o il pulley e anche le trazioni, meglio supine..... |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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21-02-2008, 01:05 PM
scusate ma i romboidi non stanno sotto i trapezzi cmq e non e' meglio sviluppare piu i trapezi ??? poi scusate ma perche ci sono persone che hanno la schiena tutta sviluppata facendo solo lat e magari tipo io mi devo ammazzare e inventare esercizi specifici in vari punti ??? quando fai certi esercizi tieni chiuse e contratte le scapole sentirai lavorare meglio i romboidi cmq ... un altro buon esercizio e' alla lat machine in piedi schiena quasi a 45° e tirate verso la base del collo con braccia strettepalmi verso il basso |
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Modalità lineare
