cosa dopo il rest-pause?
 

ciao a tutti..

sono approdato al rest pause da pochissimo tempo..e devo dire che é in assoluto il criterio di allenamento che mi ha dato piu soddisfazioni..

arrivo da schede di allenamento che prevedevano si una grande intensita ma con range di ripetizioni non inferiori a 5

presumo che succedera un bel giorno che il rest-pause non sarà piu proficuo..ed allora?cosa dovrei fare?ricominciare dal 3x8?..frustrante..

accetto i consigli di tutti e scusate se la domanda puo sembrare banale ad alcuni...ciao e grazie!

..voglio dire..se sono arrivato nel tempo a ridurre le ripetizioni per serie ad una( in maniera molto vantaggiosa),qual'é lo scalino successivo?...su quali fattori variabili posso agire???

grazie

I giorni di recupero tra gli allenamenti...

Ma guarda, ci sono tanti metodi di allenamento e tante variabili in gioco che il problema non si pone.

mi alleno due tre volte a settimana

tipo?dai butta giu un'idea..tattaresu!:D

prova tre volte in 2 sett. e poi una sola volta a sett...

Le onde ;)

PS. search...... :D

mmm..ne avevo sentito parlare...adesso searcho un pò
grazie

..effettivamente ci avevo pensato anche io..ma ridurre troppo l'allenamento in vista dell'estate mi dispiacerebbe un pò..perderei tutta la definizione...vorrei agire su altri parametri;)