divisione scheda
 

ciao a tutti...
va bene se divido la scheda cosi:

LUNEDI:petto,spalle,tricipiti

MERCOLEDI:dorsali,bicipiti,deltoidi

VENERDI:gambe

va bene cosi?

Scusa, ma i deltoidi non fanno delle spalle??? Perche' questa suddivisione?
Se non si e' capito, non mi piace molto :D
Non sarebbe meglio una cosa del genere:

LU: petto e braccia
ME: dorso e spalle
VE: gambe

??

ma con braccia intendi bicipiti,tricipiti?

quindi sarebbe:
petto,bicipiti,tricipiti
dorsali,spalle
gambe
??

schiena spalle
petto bicipiti
gambe tricipiti?

su di me sta funzionando bene come suddivisione, finora la migliore che ho provato tranne quelle non accoppiate ovviamente

yesssssss ;)

io personalmente faccio
petto-bicipiti
dorsali-tricipiti
gambe-spalle