Barra di trazione portatile
 

Il primo che ride lo banno eh...


Allora,vorrei portarmi in vacanza qualcosa per allenarmi senza dover scatenare le ire della mia ragazza nè caricarmi 300 kg di ferraglia in macchina!

Ho pensato ad una di quelle barre per trazioni ad espansione che si montano alle porte,senza viti ovviamente perchè la casa non è mia,solo che ho letto in giro che tengono fino a 90 kg che è proprio il mio peso...

Alternative?Consigli?

In aggiunta pensavo a due manubri + 40 kg di ghisa e le maniglie per i piegamenti...

Scusa ma quanto stai in vacanza?
20 giorni al'anno di riposo completo puoi anche farli.
Detto questo ci sono barre entroporta che reggono di più di 90 kg.
Per gli altri esercizi non ci sono alternative: o trasferisci l'attrezzatura (contatta una ditta per traslochi :D ) oppure ti cerchi una palesra nel posto dove vai in vacanza

un po di riposo??:)

oppure ti porti dietro un kettlebell da 60 kg, e se qualcuno ti chiede cos'è (lo porterai sempre con te ) risponderai : è la mia palla di cannone :D , e tutti ammutoliranno.
Trascorrai le vacanze facendo slanci assurdi con un pezzo di ferro, da mattina a sera, sarai felice ed allenato ma non avrai visto né fatto altro

OOh che rompiballe che siete!:D

Per la prima volta che decido di fare qualcosa in vacanza mi tarpate le ali...mica devo fare work assurdi,qualche ex la sera di ritorno dalla spiaggia,prima di andare in doccia!


Quella della palla di cannone non è male però...

se vai in macchina due kettle da 40-50 kili e sei a posto

allora vai di palla di cannone :D
attento però che ho detto 60 kg per dire, sono tanti!
Di oslito per un atleta discretamente forte dicono vadano bene 24 kg, almeno per gli allenamenti tipici che si fanno coi kettlebells, mentre 16 kg sono più per lavori aerobici e 20 una via di mezzo.
Dai 32 in sù per esperti :)

si anche sec in vacanza con 2 palle da 20 sei piu che a posto

cmq scusa non so dove vai in vacanza, però in spiaggia di solito qualcosa trovi per fare le trazioni, che so un pontile, qualcosa al porto, un'altalena poi se le fai di sera o al mattino non hai neanche la gente che ti rompe. Per quanto riguarda i kb mi sembrano una buona idea, ci fai tutto anche se secondo me fanno mancare qualcosa al petto.

poi potresti sempre organizzare allenamenti alternativi che ciclizzati male non fanno: tipo corpo libero, contrazioni esplosive/pliometriche, elastici...

guarda io trovo sempre il modo per fare qualcosa...una passeggiata, una corsetta, qualche km di nuoto in mare, un giro in bici, una partitella di Beach e cose così..all'aria aperta in mezzo alla natura..questa per me è LA VACANZA ;)

Mah per il petto volendo uno può fare comunque spinte ed fly per il petto, usandoli come deim anubri, basta trovare un posto dove potersi sdraiare come su una panca.
O ancora ci puoi fare le tipiche flessioni che si fanno coi kettlebells, che richiedono grande abilità ed equilibrio, ma da profano è meglio che stia zitto :mad::p

muhahahahahaha non riesci a stare senza fare pesiiiiii :D
ma quanto stai in vacanza ??? :)
ma per 2 settimane mica ti sgonfi :D
di solito nei parchetti per bambini qualcosa su cui agrapparsi si trova solo che devi andare la mattina presto se no poi a fare gli esercizi insieme ai bambini e ai genitori non e' il caso ...
cmq manubri una sbarra per fare le trazioni (potresti trovare un soppalco o un ramo d'albero)
se no il posto dove vai ha una palestra in zona ci vai una o 2 volte nella settimana hai risolto ;)

Si ma te lo immagini nel parchetto dei bimbi o appeso ad un ramo?

ahahahahahahahah.


Io non mi esprimo perchè in vacanza è già tanto che mi alzo dallo sdraio! :D

mah la cosa più importante se sono 2 settimane è non mangiare troppo poco, ma questo già lo saprai.
Eventualmente se l'alimentazione sarà deficitaria pensa a portarti dietro qualche barretta.
Per il resto sull'allenamento mi pare abbiamo detto quasi tutto ciò che si poteva :cool:

Beh, nella mia già citata settimana in Sardegna non ho fatto nulla; non c'era la palestra ma ho fatto 3 pomeriggi di beach volley.

Ad Agosto andrò al lago un paio di settimane, e mi porto sicuramente qualcosa.

So che non amate il Decatlon, ma i kit manubri + dischi da 10 kg mi sembrano un ottimo compromesso qualità/prezzo; poi i dischi ne aggiungete quanti ne volete.

Per la barra di trazione; mah ci sto pensando anche io. Ma non sono molto convinto.

io concordo con l'idea della barra per le trazioni, da alternare con pompate di flessioni volendo, anche se devo dire che se fossi in te devil penserei più a godermi la vacanza e non pensare tanto ai pesi...sei più tranquillo tu,si incazza di meno la morosa....

Giorgio stiamo parlando di Devil, che usa 40 kg a manubrio come nonnnulla :D
Mi spieghi che se ne farebbe di manubri da 10 kg? il lancio del manubrio?
Mentre al limite coi kettlebells sarebbe diverso, perché gli permetterebbero di introdurre variabilità, un lavoro più duro, anche di tipo diverso, ma completo.
A proposito ho l'impressione che le flessioni coi kettlebells siano piuttosto diverse da quelle "normali"

Trokji lo so che stiamo parlando di devil; ma il discorso vale per chiunque.

Posto che in vacanza non possiamo fare l'allenamento normale meglio fare qualcosa che non fare nulla.

Se uso normalmente un manubrio da 40 kg, piuttosto che stare tutto agosto senza fare nulla non è meglio fare qualcosina con un manubrio da 20 kg ?

Non so...magari mi sbaglio.

io persevero con le campane


poi voi fate come vi pare :D

Due secchi solidi, da caricare con acqua o sabbia, ed una fascia in tessuto con due asole ai capi da appendere per fare esercitazioni come fossero degli anelli.
Con le fascia di tessuto puoi fare anche la leg ex ......

Peso complessivo dell'attrezzatura ..... forse 2kg?
Possibilità di esercizi ..... enorme, in 20gg fai a tempo a stancarti.

Poi, se ti avanzano energie, puoi farti dei tempo run o dei salti in basso (plio) ..... ragazza permettendo :cool:

Oh grazie per la fiducia ma quello verde grosso e forte dei fumetti è un altro!:D


Bene,letti i molteplici pareri credo di essere addivenuto alla conlusione che...non mi porterò un bel nulla come gli altri anni e finirò a far nuotate,corsette,flessioni e quel che mi andrà esattamente come gli altri anni!


Giusto le trazioni al parco giochi mi intrigano,con le mammine che guardano...:D

Bravo, saggia decisione!

Comunque ad Agosto che chiudono i battenti, io mi alleno sempre artigianalmente a casa di mio cugino... meno male che c'è lui con manubri montabili e bilanceri....sennò un mese la vedrei veramente tragica.

basta che vieni dalle mie parti ad agosto a tagliare e consegnare la legna,e vedi la vera tragedia!!!!1:D:D