hammer strenght ground base
 

Salve a tutti, nella mia palestra è appena arrivata la linea ground base (utilizzata negli stati uniti dai marines e dai giocatori dell'NFL) io le trovo praticamente INCREDIBILI!! é possibile sviluppare una potenza incredibile e di lavorare contemporaneamente muscoli agonisti ed antagonisti sempre stando in piedi così da coinvogere al massimo le catene cinetiche per mantenere l'equilibrio e non farsi trasposrtare dall'inerzia movimento. Volevo sapere se qualcuno di voi le ha mai provate e che impressione vi hanno fatto. grazie

lavorare contemporaneamente agonisti ed antagonisti non è possibile perché altirmenti lo spostamento è pari a 0 quindi otterresti una contrazione isometrica per entrambi i muscoli (con blocco dell'articolazione).
Comunque deve essere bello avere le attrezzature hammer che sono tra le migliori ;)

Hammer è il meglio peccato poche palestre ci spendono soldi per farcele utilizzare.

Ciao Trokji hai pienamente ragione...mi sono spiegato male intendevo dire che per esempio con una di queste macchine puoi lavorare in spinta con un arto e in trazione con l'altro sempre però in posizione eretta, come quando con un braccio fai un pugno e con l'altro "tiri l'ikite" in gergo karateca.

ottimo come principio quello di allenare arti agonisti ed antagonisti, si sviluppa più forza, xchè il nostro corpo è creato x funzionare in questo modo..

cmq hanno tutte le limitazioni delle macchine..