muscolo grande romboide
 

Quali esercizi per allenarlo al meglio?

Trazioni sul piano orizzontale a presa stretta.....credo.

scrollate sul piano orizzontale e rematori presa larga.

ps. ti sembra la sezione giusta?sposto..

Mi sembrava di aver aperto il post nella senzione allenamento,invece dove?

tirate al mento no?

Baiolo, in presa stretta l'omero guadagna qualche cm aumentando l'angolo con il piano frontale ergo dovremmo avere maggiore adduzione e sollevamento delle scapole....ergo maggior contazione del muscolo. Erro?

dell'omero non ce ne importa nulla dato che il romboide va dal margine interno della scapola alle vertebre toraciche

Yes, verissimo, ma spostando maggiormente indietro l'omero si "costringe" l'adduzione della scapola con maggior facilità.

Anche le trazioni prone allenano il romboide.

croci inverse, rematore manubri, oh squat, scrollate di tutti i tipi, tirate orizzontali con i cavi.

nn penso faccia la differenza, credo anzi che usando un rom maggiore si usino maggiormente i flessori del braccio.