Tuffi
 

Ciao a tutti stavo leggendo il libro hard bodybuilding di they e ho letto di un esercizio per i femorali che si chiama tuffi............ niente mi chiedevo se qualcuno lo pratica o ne conosce lepotezialitas di questo esercizio se mi potete mostrare come si esegue ve ne sarei grato ciao e grazie in anticipo per le risposte

sono gli ham raise a terra.

YouTube - glute ham raise female volleyball athlete post chain

AHhhah :D
gurdate la faccia di quel TALEBANO che regge le caviglie alla Fighella.... praticamente è IPNOTIZZATO dal culetto della biondina ahahahah!!!
:D

lei ha un fisico eccezionale ... guarda oltre i glutei anche le cosce ....
ma questo esercizio che vantaggio ha rispetto alla leg curl ???

SuperLollllllll :D:D:D