ok certo questo intendevo....:)

great...la verticale mi sembra piu' simile alla 45° che a quella orizzontale che oltre tutto non e'per niente efficace..detto da gente specializzata alla quale vorrei chiedere della verticale. la 45° e' invece ottima e' l'unica vera alternativa allo squat spero lo sia anche la vertical che ripeto mi sembra molto simile alla 45°

gundam...hai mai provato la pressa orizzontale? se si puoi dirmi che impressione ti ha dato rispetto alla vertical e alla 45°?

istruttore di bodybuilding è una nomina che mi lascia molto perplesso purtroppo....

io il mio consiglio te l'ho dato, cioè non accontentarti mai di un solo parere specie se contrario con i tuoi obiettivi.. poi vedi tu...

verticale e' simile a quella da seduto ho detto
l'orizzontale piu o meno ha delle caratteristiche dello squat ma cabia molto per quello che riguarda la shiena nello squat libero il manubrio spinge in basso e' vero ma devi tenere contratta la schiena mentra su quella orizzontale avendola attaccata allo schienale il lavoro viene diverso

gianlu.... mi faro'visitare da altri ortopedici e istruttori..era una cosa alla quale gia' avevo pensato...cosi' potro' verificare meglio come stanno le cose..per adesso saro' prudente..