Vertical Leg Press
 

Vorrei Acquistare La Vertical Leg Press, Ho Letto Nella Descrizione Tecnica Che Questo Attrezzo E' Una Valida Alternativa Allo Squat. Qualcuno Di Voi Lo Ha Mai Provato? Se Si, Ditemi Se Realmente E' Un Attrezzo Efficace Quanto Lo Squat Cosi' Come Mi Dice Chi Ha Interesse A Vendermelo. Insomma, Le Cosce Lavorano Bene? Infine, La Vertical Leg Press (cosi' Come La Pressa A 45°)risulta Essere Piu' Indicata Per Chi Ha Qualche Problema Alla Schiena E Non Puo' Fare Lo Squat? In Attesa Di Una Celere Quanto Valida Risposta Vi Ringrazio Anticipatamente.

Dubbio: ma c'e' un programma apposito per scrivere ogni parola con la prima lettera in maiuscolo????????

Perche' non puoi fare lo squat?? Se hai problemi alla schiena forse neppure la leg press e' indicata....

Ciao, se hai problemi di schiena, ti conviene consultare un buon preparatore atletico e farti consigliare da lui.
Sinceramente, non rischierei + di tanto, lo squat non e' una passeggiata.
PS: Se ti va, posta il tipo di problema che hai, riceverai altri consigli validi.

infatti proprio perche' riconosco che lo squat non e' una passegiata voglio evitarlo facendo la vertical leg press.
ripeto la domanda: questa macchina e' efficace quanto lo squat? e' una valida alternativa allo squat cosi' come lo e' la leg press 45°??
insomma mi interessa capire se realmente questa macchina "VERTICAL LEG PRESS" e' una buona macchina efficace per lo sviluppo delle cosce oppure e' un pacco! e spendo soldi inutilmente?????

Si pero' ti stiamo dicendo che anche la vertical leg press ha delle controindicazioni in presenza di problemi, poi vedi tu.

In generale nessuna macchina sostituisce in toto il corrispettivo esercizio con i pesi liberi, pero' in mancanza di altro la leg press, in tutte le sue varianti, va benissimo.

io sapevo che dopo lo squat era la pressa a 45°
cmq per sicurezza dovresti consultare il medico per capire dove sta il tuo problema alla schiena
quella verticale l'ho vista nei video ma difficilmente la si trova nelle palestre in italia ..

ok va bene sono pefettamente d'accordo con voi... dal medico ci sono gia' stato e' mi ha suggerito di non fare lo squat.......pero' ancora nessuno mi ha ancora espresso un parere sulla macchina "VERTICAL LEG PRESS" funziona bene??? e' efficace per lo sviluppo delle cosce??? se esiste qualcuno che ha mai utilizzato e' quindi conosce questa macchina ripeto: "VERTICAL leg press" mi dia un parere...ho necessita' di capire se sto facendo un acquisto giusto oppure sto prendendo un abbaglio, in quanto e' una macchina che non ha alcuna efficacia sullo sviluppo delle cosce!!! non vorrei spendere soldi inutilmente... grazie..cmq

Come ultima e unica ipotesi si, dovrebbe allenare quatricipiti, femorali e gluteie riducendo il rischio alla schiena molto + dello squat.
Sicuramente, non esiste al mondo un esercizio + completo e impegnativo dello squat, non per niente lo chiamano (the king).
A questo punto, potresti provare anche la pressa ma sinceramente, rimango dell'idea che prima di affrontare una spesa (che potrebbe essere inutile), dovresti spiegare al dottore che ti ha visitato, cio' che intendi fare e se possibile farlo.

dopo lo squat sapevo che la migliore pressa era quella a 45 ° no questa verticale tanto e' vero che non l'ho mai vista fare a nessuno di quelli seri ed e' molto poco utilizzata
se fosse veramente cosi buona penso che se ne vedrebbero di piu in giro e se ne sarebbe parlato molto evidentemente non e' cosi

cmq in finale sulla bonta della macchina non posso discutere ma penso che alla fine neanche questa possa fare molto per la tua schiena dipende sempre dal problema
se userai grandi carichi un po andranno a spingere sulla schiena specialmente la parte bassa molti usano la smit machine ma con la smith la vedo pericolosa e un po instabile se ci fosse un accessorio da mettere alla sbarra per allargare la zona di contatto dei piedi ...

La pressa a 45° si great, indubbiamente dopo lo squat rimane la + efficace, solo che natural vorrebbe acquistare la "vertical leg press".
Sinceramente, una spesa cosi non la farei;)

luxor dimmi perche' non compreresti la "vertical leg press"

great esiste gia' la smith predisposta anche per la pressa verticale l'ho vista e' in commercio(.... io ho optato per la "vertical leg press"....) costa un po' di piu' e puo' essere usata oltre che per il normale squat anche per allenare la parte superiore del corpo..cosi' ho letto nella descrizione tecnica

Perche' e' piu' dannosa per la schiena rispetto alla 45°

luxor... la pressa a 45° sarebbe un'acquisto piu' sicuro... e' una macchina che conosco e l'ho usata in passato..oltre tutto il medico mi ha consigliato la 45°..... pero' la 45° non la compro perche' occupa un mare di spazio e poi costa il triplo..comunque credo che la VERTICAL sia molto simile alla 45°...l'importante e' ,cosi' come mi ha spiegato il medico, che il peso non gravi direttamente sulla colonna...cosa che sicuramente si verifica sia nella VERTICAL che nella 45°..... e che al momento della spinta l'osso sacro non si stacchi dalla panca.....in ogni caso mi sembra che rispetto allo squat la schiena e' piu' al sicuro..sempre che si rispetti la tecnica di esecuzione appena descritta.

Si, certo, per funzionare funziona. Io l'avevo usata tanti anni fa in una vecchia palestra, e per quanto mi riguarda non ho notato differenze tra quella e la versione a 45°.

Lo squat libero e' un pianeta a parte, penso che insieme con lo stacco classico, rappresentino l'estremo dello sforzo fisico e della concentrazione per poter effettuare l'esecuzione giusta.
A questo punto, se a te interessa allenare le gambe, perche' non provi gli affondi con manubri da fermo 1 gamba per volta?;)

ma la quadra bar forse sarebbe meglio
cmq quella verticale e' valida ok ma per sicurezza vedrei se i tuoi problemi alla schiena sono sicuri con questo tipo di pressa
cmq la verticale non sollecita allo stesso modo i muscoli delle gambe come lo squat ... ogni pressa e' diversa a me sembra che se faccio la pressa orizzontale o seduto cambia la qualita e la difficolta dell'esercizio

Gundam..quindi tu in passato ti sei allenato con la "vertical leg press" e' la trovi impegnativa quanto la 45°...questo in qualche modo mi fa intuire che l'acquisto che sto per fare e' utile come speravo...ok

luxor... gli affondi li faccio e continuero' a farli per cambiare tipo di stimolo..importante per la crescita..pero' il mio problema e' fare un esercizio piu' adatto per i periodi di forza cosa che sto facendo per adesso...con gli affondi.. dovendo caricare molto i manubri..mi danno problemi con la presa e poi mi sembra di non riuscire a forzare al massimo..per il miglioramento della forza perche' devo preoccuparmi del'equilibrio...con la vertical spero di risolvere questo problema

great...il medico mi ha consigliato di evitare lo squat e tutti i tipi di stacchi..suggerendomi la 45°. tu come trovi la pressa orizzontale?? rispetto alla 45°? o la vertical?

comunque il medico mi ha diagnosticato un lieve atteggiamento di "S" italica alla colonna..

Quindi riguarda solo la colonna, oppure interessa anche i dorsali?

ciao, ma hai/hai avuto dolori?

luxor..in che senso riguarda anche i dorsali..spiegati meglio.

Gianlu..piu' che dolori ho accusato un risentimento generale alla schiena niente di serio infatti ora ho recuperato( non avverto piu' nessun fastidio) i giorni seguenti aver fatto lo squat con un peso pari al 90% del massimale 3 serie da 8 rip con rest-pause 15 sec di riposo tra le rip...per sicurezza ho fatto un salto dall'ortopedico..

ultimamente ho provato solo l'orizzontale e quella da seduto l'orizzontale se carichi tanto va a spingere sulla schiena
piu o meno il movimento tra la seduto e la verticale dovrebbe essere simile
forse vedrei meglio la quadrabar che questa pressa verticale potresti provare a fare un mensile in qualche palestra ben attrezzata per provare i vari esercizi

scusa ma tu molli squat/stacco e simili solo per un pò di risentimento alla schiena dopo un 3x8 al 90% in rest pause!

scusa non sono un medico ma ti consiglio di non ascoltare il primo che ti dice di non fare questi esercizi...

vai da uno bravo che lavori in ambito sportivo (non con vecchi) e vedrai che non ha nessun problema la tua schiena se non qualche leggero schiacciamento che guarisce completamente. e che è indispensabile mantenere tonica la muscolatura....
il lieve atteggiamento a s non penso sia quello la causa del dolore e penso tu possa assolutamente conviverci facendo tutto...

ripeto non sono medico poi valuta tu....

di squat cmq eviterei in generale approcci cosi al limite...

cioè senti molte voci e ragiona con la tua testa.... te lo consiglio per esperienza personale...


ciao!

Si l'ho usata e la preferivo a quella a 45° per la maggiore comodita', per il resto invece ho avuto uguali feedback.

gianlu...l'ortopedico mi ha visitato in presenza di un istruttore di bodybuilding...

ok certo questo intendevo....:)

great...la verticale mi sembra piu' simile alla 45° che a quella orizzontale che oltre tutto non e'per niente efficace..detto da gente specializzata alla quale vorrei chiedere della verticale. la 45° e' invece ottima e' l'unica vera alternativa allo squat spero lo sia anche la vertical che ripeto mi sembra molto simile alla 45°

gundam...hai mai provato la pressa orizzontale? se si puoi dirmi che impressione ti ha dato rispetto alla vertical e alla 45°?

istruttore di bodybuilding è una nomina che mi lascia molto perplesso purtroppo....

io il mio consiglio te l'ho dato, cioè non accontentarti mai di un solo parere specie se contrario con i tuoi obiettivi.. poi vedi tu...

verticale e' simile a quella da seduto ho detto
l'orizzontale piu o meno ha delle caratteristiche dello squat ma cabia molto per quello che riguarda la shiena nello squat libero il manubrio spinge in basso e' vero ma devi tenere contratta la schiena mentra su quella orizzontale avendola attaccata allo schienale il lavoro viene diverso

gianlu.... mi faro'visitare da altri ortopedici e istruttori..era una cosa alla quale gia' avevo pensato...cosi' potro' verificare meglio come stanno le cose..per adesso saro' prudente..