ritmi circadiani testosterone
 

ciao sapreste dirmi qualcosa sui ritmi circadiani e gli orari in cui è meglio allenarsi per sfruttare i picchi di testosterone e se questo può dare dei benefici?
ho letto che i 2 picchi sarebbero (dipendentemente da quando uno va abitualmente a letto se non erro) dalle 6-7 del mattino e intorno alle 16 del pomeriggio. il primo picco è utile per gli allenamenti aerobici e il secondo per allenare forza, massa o velocità..almeno da quello che ho capito.. sapreste darmi qualche informazione in più e dirmi se ho ben capito?

nessuno mi sa rispondere?

Ho trovato molto illuminante questo breve articolo di Ian King

io sapevo di un picco unico alle 10 del mattino ma dipende a che ora TI ALLENI

Intanto dipende da come vivi. Nel senso che i "picchi" si adattano al tuo stile di vita.

Per quanto riguarda la loro influenza sull'allenamento....lascia stare.

Quoto!!!