Prima il complementare dopo il base, no?
Ciao,
secondo voi non è produttivo allenare un muscolo a basse serie prima con un esercizio complementare e dopo con uno di base con alte serie? Obiettivo massa. |
Se vuoi allenarti prima con un complementare va bene ma usa ripetizioni medio alte...mentre nell'esercizio base usa un classico 4x8..naturalmente da periodizzarlo di meso in meso;)
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dipende... tutto può essere sperimentato basta avere testa per certe cose;)
un esempio di quello che dici? |
cosa vuoi fare preaffaticamento ???
il complementare poi stanca l'esercizio base e su quello base che di solito e' multiarticolare andresti ad abbassare i carichi |
Era solo una domanda...
anche perchè mi sto allenando con le schede di Currò. Intendevo 1 sola serie di complementari per dopo passare a quello base, tipo per riscaldamento! |
come riscaldamento è molto comune anche se non capisco il vantaggio rispetto a fare lo stesso esercizio a carico ridotto
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già ;)
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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