non dipende da me...

Ho fatto un sunto del libro di poliquin con qualche tabella, ma se il magister non dice di metterla online non posso muovermi :)

Umh...

vale la pena iniziare?

si puoi benissimo provarlo..ma devi riorganizzare tutto l'allenamento, non solo quello delle braccia

Si certo!

braccia il lunedi, gambe e spalle il mercoledi, venerdi dorso e petto, farò cosi.

Allora è perfetto:)

mi inserisco.....
io l'ho fatto tutto(anche se,a dir la verità....dal 4 mese ero spompato già)

è un programma mooolto pesante e stressante(o forse lo è stato solo per me...)

le mie braccia sono uguali,non sono cambiate di una virgola

sarà che sono il mio gruppo carente(è un fatto genetico....oppure che le ho usate poco da piccolo...a differenza delle gambe)...

il programma l'ho svolto come si deve,come da testo
rispettando pause,intensità,periodizzazione,e tutto il resto

su di me......non ha funzionato.

eppure non mi aspettavo che non facesse effetto

sono depresso...

cmq non mi sembra il periodo adatto per iniziarlo

aspetta ottobre