giorni migliori per cardio
 

Salve a tutti,mi alleno in palestra il mercoledi e il venerdi mattina.Ho a disposizione due sere per un ora di running e volevo sapere da voi se è meglio andare la sera precedente l'allenamento (quindi il martedi e il giovedi sera) o correre la sera del giorno del wo lasciandomi i giorni di riposo senza fare niente. Spero di essere stato chiaro.Grazie

Molto dipende dalla finalità dei tuoi allenamenti.In ogni caso correre (tra l'altro per un ora...) dopo poche ore di un allenamento con i pesi interferirebbe senza dubbio con il recupero iniziato subito dopo il workout.E' un problema se punti soprattutto all'ipertrofia.
D altra parte correre la sera prima potrebbe farti giungere "scarico" al workout con i pesi.Dipende dall'intensità della tua corsa.
Se si tratta di un blando allenamento cardio, invece non ci sono grossi problemi.

Dipende dal tipo di allenamento cardiovascolare scelto,dal volume che si intende sviluppare,dall' intensita' utilizzata...

Qual'e' lo scopo dell'allenamento con i pesi?? E le due ore di running??
Vista l'eta' (siamo coetanei ;) ), fai attenzione ai recuperi in quanto sono piu' lunghi...