Aerobica post allenamento
 

Ciao, avrei una domanda per i più esperti.
Sto facendo una scheda ibrida forza-massa, arrivo da un'altra scheda ibrida e prima ancora da una di sola forza.
Tra due settimane tornerò a una scheda di sola massa.
In tutto questo tempo mi sopno concentrato sui carichi e ho mangiato pulito ma molto abbondante, così che ho messo velocemente massa ma allo stesso tempo pancia, l'istruttore mi ha consigliato di cominciare a fare delle sessioni di aerobica anche in casa, come la cyclette, per 30,40 minuti, post allenamento per cominciare a ripulire, ma non mi è ben chiaro se devo cominciare anche a limitare l'apporto calorico e dei carboidrati, come se facessi una specie di definizione o no.
Come dovrei fare?

L'aerobica fatta nei giorni successivi l'allenamento va benissimo, perche' oltre a farti bruciare calorie in eccesso, migliora il recupero dagli allenamenti.
Per ora non diminuirei la quota dei carboidrati.

Ok, grazie mille, quindi posso ottenere due piccioni con una fava, faccio l'aerbica e comincio lentamente a ripulire e nel frattempo riesco a spingere i pesi perchè non faccio l'alimentazione da biafra, perfetto.
Ma devo farla solo nei giorni in cui mi alleno o anche tutti i giorni va bene? O rischio di bruciare massa magra alla lunga?