si si hai ragione... cmq sarebbe meglio quindi correre ad un'andatura lenta alternata da scatti ogni 5 minuti per un minuto, sicchè andrei ad elevare il metabolismo... io mediamente consumo in un ora di corsa alla frequenza sovraindicata circa 700 calorie

bene io fra qualche allenamento , forse appena due, inizio con un minuto ogni dieci, per poi ridurre i tempi ( un minuto gni otto, uno ogni sette e poi arrivare ad uno ogni 5)