Ricomincio
 

Salve, sono un ragazzo di 23 anni, all' età di 16 anni cominciai ad andare in palestra, e subito mi innamorai dei pesi e degli attrezzi, ho fatto palestra fino all' età di 19 anni, poi entrando in marina ho avuto meno tempo per allenarmi e ho lasciato tutto.
Però in tutto questo tempo ho sempre allenato almeno il petto facendo a giorni alternati varie serie di flessioni, ma adesso mi è venuta voglia di ricominciare ad andare il palestra.
Credete che allenandomi con costanza e magari con l' aiuto di qualche integratore riscirò a tornare agli stessi livelli di prima, magari anche in meno di 3 anni? grazie

Non vedo perche' non dovresti riuscirci ;)

Hai gia' un piano di allenamento?
Come ti alimenti?
L'integrazione deve colmare eventuali carenze su piano alimentare, quindi prima devi curare bene "il come mangi" ;)

Ciao

se fai le cose per bene ci arrivi in meno di 2 anni e senza mezzo integratore di sicuro