non riesco nelle trazioni prone
 

Ciao ragazzi,vi mostro la mia scheda per dorso,bicipiti e spalle posteriori,metodo superset, prestancaggio.
PULL-OVER 10)
TRAZIONI INV. 8)
X3

VOLARE PRONO 10)
TRAZIONI PRONO 8)
X3

REMATORE BILANCIERE 1X25

CURL EZ INV. 10)
CURL EZ 8)
X3
CURL HAMMER 60° 2X25

Una scheda che mi piace molto,il problema è che dopo volare prono le trazioni prone ne faccio 2max3.Una volta le ho fatte orizzontali facilitate cosi le ho finite.Domanda:è meglio farne 8 facilitate o 2/3 normali? Che ne pensate? anche della scheda. . .

falle come primo esercizio, 25 ripetizioni di trazioni in totale anche se dovessero servire 25 set ... finquando non riuscirai a farne 25 con 3 set, buon lavoro

ma come pensi di poterle fare come 4 esercizio con prestancaggio?..

Primo esercizio fondamentale

volume volume e volume

Non vorrei correre il rischio,di fare una seduta troppo lunga.Comunque ci proverò.Grazie.