King splitta in 4
Orizzontale
Verticale
Hip Dominant
Qud Dominant

Solo che tu hai detto di fare spesso gli esercizi per le gambe...
La mia aldilà del fatto che non segue King, potrebbe andare bene, o sembra buona solo a me?

Riguardo a quel post, dovrebbe esser stikkato da qualche parte... ;)
Lo smolov mi sembra un po troppo impegnativo, almeno per ora in caso lo farei tra 3 mesi, ma è 4-3 volte a settimana? Cmq credo proprio che lo proverò più in la.