collo piccolo
 

ciao ragazzi
ho il collo non molto grosso ed esattamente sui 36 centimentri e qualcosa...vorrei dei consigli sul da farsi...è possibile ingrossarlo???io geneticamente ho anche il viso piccolo quindi mi piacerebbe fare qualcosa che sia in armonia con la mia fisiologia ma che comunque mi dia un aspetto sopra piu mponente...che mi consigliate di fare????

hai delle ernie cervicali vero?

una piccola in c6 c7 ma che da un bel po non mi da noia....

anche perchè ho eliminato esercizi con carico sul rachide cervicale e uso da un po la panca inversa per scaricare la colonna...

ok. allora fai isometrie, ma in questo modo difficilmente iruscirai ad aumentarne la massa..

E per chi non avesse ernie cosa si può fare?!

flettendo il collo tenendolo a penzoloni appena fuori dalla panca si puo ottenere qualcosa???

le scrollate aumentao i trapezi e sn fondamentali perchè cambiano l aspetto "visivo"

di solito è uno dei muscoli +guardati per capire ad occhio se uno fa palestra

le tirate al mento sono ottime per l'ipertrofia del collo.

jack io non farei niente di specifico...con e ernie cervicali non si scherza...tu neanche squatti mi sembra assurdo cercare esercizi per il collo

ok...ma promettimi che lavoriamo sui trapezi...almeno così camuffo un po

se stacchi con 200kg tranquillo che i trapezi sono ingombranti :D