Straps per la presa a costo zero
 

Non so voi, ma a me è capitato qualche volta di aver bisogno degli straps.

SACRILEGIO! :D

Non preoccupatevi, non sarò certo io a favorire l'uso di questi affari ammazza-presa...effettivamente il serraggio delle mani va allenato duro e deve essere sempre altamente efficiente...ma ci sono applicazioni particolari.

Ad esempio negli affondi coi manubri, dove devi tenerti in mano un sacco di peso per lungo tempo, o negli shrugs, o nelle trazioni per chi è molto pesante. Io devo fare delle scrollate come stretching e alla fine mi cede la mano nel tempo, sicché mi servirebbero.

Ma...vale la pena spenderci dei soldi? Per l'uso che ne faccio io, no!


E allora.... prendete le forbici dalla punta arrotondata!! :D :D




Ecco di cosa abbiamo bisogno!

• Un paio di metri di striscia da tapparella (ce l'avevo in casa, ma va bene qualsiasi fettuccia di materiale resistente)
• un paio di forbici (punta arrotondata, non guardate le foto che io sono un bandito :D )
• un metro di misura
• un pò di nastro isolante

Pronti? Viaa!

1) tagliamo un paio di striscie di fettuccia, lunghezza circa 90cm;


2) prendiamoli uno alla volta, pieghiamoli in due;


3) dalla parte della piega lasciamo 3-4 cm di spazio e nastriamo la fettuccia col nastro isolante (abbastanza stretto, ma non troppo);


4)Prendiamo l'estremità opposta e infiliamola nel cappio appena ottenuto;


5) a questo punto lo strap è fatto!


6) per indossarlo infilateci la mano (tenendo la "punta della goccia" girata verso le punte delle dita) e stringete un pò.


E il gioco è fatto!

Per praticità io ho dato un giro di nastro isolante anche all'estremità, ma bisogna aver l'accortezza di sfasare un pò le fettucce: stringendole sull'impugnatura da sollevare scorrono una sull'altra quindi si disaccoppiano, se le legate a pari a strap disteso poi vi farà le gobbe quando li serrate.


Se, come me poco fa, non avete idea di come si usano, ecco due dritte: mettete la mano dietro il palo da impugnare e dalla parte opposta della sbarra fate andare le striscie, facendole andare in direzione tra pollice ed indice. A questo punto avvolgetelo attorno all'asta avvitandocelo sopra (come se acceleraste con la moto). Quando è abbastanza serrato, afferrate e alzate ;)

Ecco un video tutorial da mezzo euro con test delle fascette ;)

Home Made Weight Training Wrist Straps - YouTube

Buon lavoro a tutti!

Altro che Giovanni Muciaccia.. xD
Ottimo! :D

E fare tipo dei polsini con un pezzo di ferro fatto a uncino?...
mmm mi è sembrato di vederli in palestra di fatti cosi!
Ottimo lavoro Yashiro :D

Pensa che i ganci li ho anche comprati una volta, durante un infortunio...che ti devo dire, mi sembravano una verda m€rd@ tant'è che non li ho mai più usati e li ho venduti. Chissà perché anche tra gli strongman vanno le fascette e non i ganci :D Le fascette se vuoi le puoi sganciare in un attimo, basta mollare, mentre coi ganci ti trovi vincolato al peso e non puoi mollarlo istantaneamente ;)

Ottimo tutorial Yashiro ;)

Piace? :D Queste cose esistono solo su FitUncensored! :D

Si si piace :D:) credo siano anche molto meglio di quelli comprati che ho io....
Quelle che possiedo io oltre che durissime sono anche doppissime e praticamente segano i polsi che è una meraviglia :D
Queste saranno di certo più "morbide" ma essendo più sottili sono più facili da gestire e usare ;)

Beh...morbidissime non proprio eh :D io mi sono un pò arrossato i polsi stando appeso alla sbarra :D però secondo me se si metton sopra a due polsiere da discount (roba da 1€ l'una) risolvi i problemi ;)

bel post:D

le avevo fatte anche io cosi anni fa... devo dire che funzionavano bene! ora non le trovo più!

cmq molti PL elite le usano anche nello stacco, probabilmente quando le mani sono troppo "doloranti" vedi calli strappati ecc... da permettere un allenamento ottimale...

chi fa WL invece le usa spesso. credo per lo stesso motivo. la presa ad uncino logora molto la mano.....

effettivamente me ne sono accorto,se non mi fascio son sempre maciullato :eek: :D più che altro sarà per il tipo di sforzo che è resistente o per il reflusso di sangue ma per me rimanere aggrappato alla sbarra è davvero impresa ardua eh... Così vado meglio invece! :D