lat machine
 

rieccomi con le mie solite domande
questa volta vorrei chidervi del lat machine o meglio delle 2 varianti(avanti/dietro)cosa cambia?
secondo me nn molto tranne che x il fatto che nel lat avanti si riesce ad allungare tutto il grandorsale(e forse si enfatizza di + il lavoro sul tratto prossimale) e cosa + importante si evita di mettere in compressione il tratto cervicale!
è ovvio che sono mie supposizioni e che sono qui x avere dei chiarimenti!:)

Bisogna anche specificare con che presa.

In senso generale, la lat dietro non offre alcun vantaggio a fronte di una sollecitazione innaturale a livello articolare, quindi ti consiglio di non usarla.

La lat avanti con presa prona, invece, ti permette di coinvolgere una maggiore quantità di massa muscolare senza movimenti innaturali ed in completa sicurezza.

grazie guru,io intendevo dire proprio la presa prona!
quindi anke tu concordi con me nel fatto che il lat dietro è un esercizio irrazionale?

certo,come il lento dietro...da evitare;)

Consentimi una battuta:

...noi siamo ex scimmie (molti senza ex :D) ; hai mai visto una scimmia arrampicarsi su un ramo sollevandosi con una tirata "posteriore"? Io no ... :cool:

hehe certo che no!
ragazzi il fatto è che la situazione x quanto riguarda il livello di preparazione degli istruttori in palestra è abbastanza imbarazzante(nn sto esagerando)almeno a napoli, nelle altre città nn saprei,mi sono allenato con "istruttori"che nn sapevano una maza x quanto riguarda anatomia fisiologia teoria dell'allenamento,purtroppo è solo da poko che ho cominciato a studiare x conto mio,quindi credo che sia normale che abbia le idee un po' confuse

ovunque è così..

pensa che nella mia palestra gli "istruttori" consigliano a gogo lento dietro e sconsigliano anzi quasi vietano stacchi,squat ecc...

:rolleyes:

confermo anke io,spesso dicono"x evitare sovraccarichi alla colonna"xò poi ti fanno fare le alzate a 90°seduto su panca col busto piegato in avanti(non in appoggio)cosi da scaricare il peso sulla colonna!

io si allo zoo mentre giocavano ..infatti anche io in palestra qualche volta quando mi scaldo con poco peso faccio cosi :D

cmq ti consiglio di fare sia lat che sbarra su di me lo sento lavorare diversamente .. poi la sbarra mi da piu soddisfazione non saro come quelli di venice beach ma mi piace vedermi quando mi tiro su :cool:

c'è da dire che la lat è palesemente più facile....specie se sei forte di braccia come nel mio caso, rischi di lavorare soprattutto con quelle..

grazie del consiglio great!

concordo