grazie doc:)

in che senso ne capisco poco?:confused:

Mi riferivo al bodybuilding, non so dire se manca di più un pettorale o un bicipite, mi sembra solo un risultato invidiabile :)

:p:);)

bene...sto arrivando pian piano al mio intento dopo un annetto di allenamento serio...ora devo ingrossare petto e bicipiti...poi mi vedo bene cosi...

le spalle stanno veramente crescendo bene,mi hanno detto che ho veramente una grande differenza tra spalle e vita....se riesco a far diventare grossi i deltoidi poi mi si accentua di più....

definizione ancora niente,sono ancora troppo magro....rischio che le braccia e il petto spariscano completamente...

http://img5.imageshack.us/img5/1268/20110530124846.jpg

che ci siano stati dei miglioramenti è evidente, effettivamente hai un buon telaio...

però non si può giudicare tantissimo...

hai un ottima struttura e i miglioramenti sono stati moltissimi... hai il fisico che vorrebbe la maggior parte dei giovani... le foto però come dice call sono più "da copertina" e non utili per giudicare eventuali carenze e la struttura nel suo insieme...

ma che c'hai alle mani??:D

lo so..ma pose da bber non le faccio:p

ho fatto una specie di side chest fatta male..c'è una foto in nutrizione

grazie,carenze sono nel petto e nei bicipiti...quando risolverò il problema panca sono sicuro che crescerà...

ahah nella mani ho una specie di schock per fare stacco..ho tutte le mani piene di calli aperti...ho messo schock e gesso per attenuare....:D

vado a vederla, comunque quando parlavo di foto non giudicabile mi riferivo sopratutto alla luce che non permette di dare la giusta idea di come sei.

per me pose puoi anche non farle, se non è il tuo obiettivo, però dei miglioramenti ci sono stati: partivi da una base "secca" ma molto proporzionata (merito del nuoto) e ciò ti ha favorito.

Al momento non ho idea di quanto pesi, ma cerca di fare della massa pulita e non esagerare con le calorie: per esperienza fisici come il tuo sono molto belli da vedere ma anche molto instabili, secondo me. Nel senso che dalla foto oltre ad un aumento della massa muscolare si vede anche che hai messo un pò di grasso ai fianchi, mentre all'inizio avevi una bella V al bacino.

call,però sono due foto differenti la prima e l'ultima..nella prima avevo i pantaloni che arrivavano quasi ai peli pubici,mentre nell'ultimo arrivando appena sotto l'ombelico,è per quello che non vedi la V

cellulare di cacca...non si vedono i dettagli..ma dal vivo sono veramente tanti,da quando ho diminuito i carbo poi sembro piu "grosso"...il cellulare e la luce fanno schifo,ma quando mi sono guardato dal vivo la schiena era veramente piena di dettagli...

http://img96.imageshack.us/img96/823...0711171356.jpg


http://img62.imageshack.us/img62/614...0711171400.jpg

Bel V-shape David;)

Complimenti!
ottimi progressi =)

p.s hai un tuo diario?
così magari mi leggo le strade che hai preso inizialmente :D

grazie skjzzo:)


devox ciao,si il diario è nella sezione diari,ma non le aggiorno praticamente mai...
se inizi ora ad allenarti,impara gli esercizi multiarticolari,all'inizio ti servono solo quelli

Ora che sei più grosso dei tuoi idoli, come facciamo?



Complimenti David.