mangiano tantissimo perchè se ne fottono dell'estetica....

o perchè devono sfruttare al massimo tutta la roba che si pigliano.... vedi federazioni senza controlli doping

o ancora perchè non hanno limiti di categoria e... vedi punto 1)

se mangi al massimo di certo non rischi di essere denutrito. massimizzi i risultati ma anche l'accumulo inutile di grasso. considerando che un giorno TU vorrai nuovamente tirarti non mi sembra un'idea saggia

ho capito gianlus:)

Bel lavandino :D

Le foto del Big Foot erano meno sfocate:cool:


Non si vede niente, lavandino a parte:D

ho un cellulare con fotocamera da 3mega pixel..non ho la macchina fotografica...se anche la luce è penosa,le foto escono cosi!

Ma non hai uno specchio dove ti si vede tutto intero? :D

Ma le altre erano molto meglio, infatti se guardi le altre sembrano fatte con un altro cellulare. Qui sembra che stavi saltellando nel bagno:p

i carichi sono aumentati,squat e panca di una decina di kg!
180cm per 80kg....per la dieta non sto grammando niente,mangio ad occhio ed a sazietà..mi concedo più sgarri!


http://img52.imageshack.us/img52/921...1207125634.jpg

http://img823.imageshack.us/img823/7...1207125857.jpg

Cavoli... sei cresciuto di bicipite... :D
Voglio la tua formula magica :p

il bicipite è cresciuto grazie allo stacco...ora che stacco 5 ripetizioni con 250kg è tutta un altra cosa...




















ahahah:D..sinceramente non lo so...il bicipite è la mia bestia nera!

:eek: ti è venuta una macchia nera in faccia!!!:eek:


buono il resto anche se le tue foto sono sempre poco giudicabili...

:D

devo riprendere il tuo allenamento,ho una paura fottuta per la spalla....con tutti quei giorni di panca..
ora va meglio,ma ogni tanto sento ancora delle fitte..

tecnica tecnica tecnica... non c'è altro da fare e non c'è altro colpevole...

impara a stringere le scapole e abbassarle durante la spinta. anzi la spinta stessa deve iniziare forzando appunto l'adduzione e la depressione delle scapole

David.. si gruoss'!!!!!! very compliments :D :)