io
 

eccomi dp 1 mese e mezzo di allenamento:D

http://img29.imageshack.us/i/foto0110k.jpg/

http://img340.imageshack.us/i/foto0116p.jpg/

Imageshack - ttta

.

buon per te che sei sempre stato magro, si intravvede qualche linea...

ora tieniti le foto e fattene di nuove tra un anno, poi tra 3 anni, ed infine tra 5. così ci fai un bell'album col titolo: Pump my phisique!

:D:D:D

good luck!!

Sembri avere una buona struttura, sei magro e proporzionato, ovviamente è roba tua dato che un mese di palestra non cambia le cose.

Se ti allenerai con impegno, con una dieta adeguata, calorica ma pulita, puoi ambire a costruire un fisico più che discreto!

Che tipo di sport facevi prima?

secondo me, nuoto...

ho fatto calcio dai 4 anni ai 16 e nuoto 1 anno...poi basta....ho iniziato a mangiare male..malissimo(non vi dico l'alimentazione delle mie giornate o come si fa a spendere 50 euro tra mc donald e frittelle ihih)....ma ho sempre avuto un metabolismo ottimo...cmq poi ho sempre camminato tanto...partite di calcetto con gli amici...

eccomi dopo i primi 3 mesi e mezzo di allenamento e di dieta della mia vita...

sono in massa..ora sono 180 cm per 76 kg...

http://www.imagecheese.com/gallery/foto0330.jpg


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Dalle prime foto, gia' si nota qualche cambiamento, la bf e' ottima, mangia e spingi in palestra;)

posso dirti solo una cosa? che c**o iniziare con una condizione del genere:D
hai una strada spianata per i tuoi obiettivi compà:cool:

Infatti, potrai avere proprio dei bei risultati.

Molto bel fringuellino, David.
Hai un'ottima struttura e sei asciutto di partenza, considerando che non vuoi diventare grossissimo secondo me se ti impegni dovresti raggiungere senza troppe difficoltà il tuo obiettivo.
Da quel che si vede, sembri carino anche di viso...non è che fra un po' di ti vediamo in TV? :rolleyes:

si si..con fabrizio corona

ma quale è la foto in cui si vede la faccia?:D

Bravo, stai lavorando bene, continua così David e vedrai che tra un anno avrai il fisico che vuoi. E speriamo piu che con Corona (che ultimamente si vede in tv piu per tribunali che per altro) ti si veda con qualche velina :D

La prima. Non tutta, diciamo metà, ma io ho l'occhio lungo...:D