Yashi anche io mangio quotidianamente cioccolata al 75% di cacao o oltre per antiossidanti ecc. Alla fine non è malaccio come valori nutrizionali sec me se ha un tenore di cacao molto alto. Nonostante questo per giungere al tuo livello di bbing dovrò ancora farne di strada :D

Fai bene, se ti serve come stimolo costruttivo per perseverare ;) abbi fede, io ero una mezza pippa da ragazzino, ma con l'impegno e la costanza son riuscito a ribaltare la sorte...
Che poi, quando sono a dieta in estate è tutt'altra musica... son 2-3 mesi all'anno ma non li auguro a nessuno :D

Con pazienza, tu insisti e vedrai cose che non avresti nemmeno sognato ;)

Arrivo un po' in ritardo ma con un complimento sentito e molto molto tecnico:

MA CHE RAZZA DI GNOCCO SEI ??!!! :):)

Se poi oltre ai muscoli facessi crescere un po' anche i capelli l'insieme sarebbe perfetto...:p

Trokji, ma mangiarla perchè ti piace sarebbe proprio così grave? ;)
Comunque capisco, anche io sono appassionata di extrafondente, anche se non la mangio tutti i giorni per ovvi motivi di linea...:(

Se non sapessi che la cioccolata contiene antiox utili e lipidi utili per la mi alimentazione non la mangerei. La sostituirei con qualcos'altro.. non sono il tipo che in genere mangia le cose per il piacere del gusto. Questo non vuol dire che non sappia discernere tra un alimento di qualità, buono (per il mio gusto) ed uno riprovevole.. solo che nell'alimentazione quotidiana questo aspetto deve avere un ruolo secondario

:D:D Seeeeee! Comunque ti ringrazio dei commenti tecnici ;) Ma gnocco è una parola che non mi si addice proprio :) I capelli mi han salutato invece :( è l'unica cosa che non cresce! Che poi non che mi freghi molto, magari cadessero tutti...farei a meno di tagliarli ogni settimana.

Suvvia, 20-30g alla sera ci stanno in qualsiasi dieta... Basta farsi i conti fatti bene ;)

Io piuttosto suddivido in dosi da 5gr in modo da farmi la bocca buona piu' volte al giorno :D

Trokji, fa in modo che il tuo ascetismo monacale si limiti al cibo, se no poi credo anche io che non esci con le ragazze... ;)

A Yashiro: sì sì, due quadratini infatti me li concedo quasi sempre :).

Aggiornamento all'altro giorno, ora sono palesemente in massa... infatti sono ben più paffuto che nelle foto :( Però è sempre così d'inverno, è stato pure peggio ma poi in definizione incenerisco tutto :D

Infatti ;) con la morosa di tanto in tanto si va al Mac e se usciamo a cena (o pizza) non c'è limite d'ordinazione :D Idem per le rimpatriate tra amici, se magna e se beve!

Si limiterebbe al cibo ordinario.. non ho problemi ad uscire di tanto in tanto e mangiare perfino junk foods. Per il discorso delle ragazze è una cosa non voluta..se ne trovassi una non mi porrei certo problemi o restrizioni :p. yashiro grande fisico.. forse sei migliorato ancora un pochino.. peccato le foto siano venute mosse :confused:

fisico assurdo...specialmente i cannoni che ti ritrovi al posto delle braccia

Sono tratte da un video, per questo fanno schifo. Le luci in palestra sono vomitose, appiattiscono in maniera indegna in foto e col flash anche peggio! Però le luci naturali del mattino (sempre in gym) sono ottime...

Fai conto che son foto di lunedì, a caldo sì e post workout, ma da una giornata da pranzo fuori con gli amici :D mangiato meno del solito, bevuto qualcosa (e acqua meno del solito) zero integrazione (neanche il glicerolo pre wo) quindi il pump era leggermente frenato :D Speriamo che sgrassando resti parecchia carne, perché le braccia son piazzate ma molto, molto meno impressive delle foto postate all'inizio. Ghe nient da far, il tiraggio impressiona...

verissimo, ma solo se hai le masse per farlo decentemente!