le ultime ricariche tienile pulite così eviti l'inutile accumolo di ritenzione idrica (parlo tio delle ultime 4-5 prima di chiudere il tuo ciclo di dimagrimento):D

Temo di dover fare così già da questa settimana forse... o magari la prossima:D perchè comunque non intendo arrivare a tiraggi estremi col rischio di perdere tutta la massa magra, l'importante è non essere più sformato come ero prima di iniziare.. Anche perchè ho fretta di sperimentare questo approccio alimentare anche nel contesto di crescita:D

Posto una piccola foto vagamente omosessuale fatta per caso ieri:D
per mostrare la prima volta nella mia vita in cui spunticchiano decentemente gli addominali, o almeno parte di essi

ottimo stai migliorando parecchio ;)

alla fine poi che alimentazione stai seguendo?

Tra le 1800 e le 2000 calorie al giorno, carbo ciclizzati mai sopra i 100g giornalieri:D

fatta post allenamento del petto\tricipiti mercoledì

Aggiornamento
 

Un piccolo aggiornamento:)

Comincia a spaccarsi:p

Dovrebbe essere un pelino meglio...